皆さんの1日の睡眠時間は平均何時間ですか？

1日だいたい7〜8時間が良いと研究結果が報告されているそうですよ。

それよりも短い睡眠や、逆にダラダラした長時間睡眠は様々な疾患を引き起こす原因にもなります。

その一つが糖尿病

短時間睡眠の方に見られるのは食欲増加。糖分を処理する機能の低下にも繋がります。

睡眠は人間の健康に大きく関わっているんです。

日頃からのメンテナンスが大事です。

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